足の疲れを和らげるストレッチ

足の疲れが気になる人におすすめのストレッチです。つま先立ちになりバランスをとりながら、かかとを動かしましょう。ふくらはぎの血流促進にもつながるため、足の健康にも役立ちます。
やり方1:万が一バランスを崩してもつかまることが出来るように、壁やイスのそばに立ちます。


やり方2:バランスをとりながらつま先立ちになり、両かかとを合わせます。


やり方3:次に両かかとを外側に向けるように動かして、やり方2に戻ります。
やり方2•3を10回1セットとして1日に3セットを目安に行いましょう

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