肩の重だるさを軽くする簡単体操

こんにちは😃

今回は肩の重だるさを軽くする簡単体操を話していきます!

デスクワークや家事の合間、駅のホームに立っている時など、ふと肩のコリを感じることはありませんか?

そんな時にやっていただきたい簡単な肩のだるさ解消の体操です。肩の力を抜くようにして動かしてみましょう。

やり方1

体と顔は正面に向け、右腕を軽く曲げます。

次に左肩を左耳に近づけるようにして上げ、同時に右肩を下げながら曲げた肘を床方向へ近づけます。

同様に反対側も行います。

やり方2

最後は両肩を大きく3回まわします。

やり方1.2を3~5セット行いましょう。

 

この体操でもなかなか解消できない方は一度ピース整骨院へお越し下さい✌️

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