呼吸(2)

皆さんこんにちは(^o^)/
今回は、前回紹介した呼吸について自分でチェックする方法をお話しします!

自分がどのような呼吸をしているか調べて行きます!

1:メジャーを胸とお腹の間に巻く。
2:思い切り鼻から息を吸い、周囲を測る
3:5cm以上→深呼吸ができてる
 3~5cm未満→特に問題ないが、5cm以
 上を目指した方がいいです。
 3cm未満→浅い呼吸になっている可能
 性が高い。

次に以下のポイントを確認します。
1:20秒以上息を吐けますか?
2:気が付くと口が開いていませんか?
3:猫背になっていませんか?
4:首や肩は凝っていますか?
この内どれかが当てはまれば、呼吸が浅くなっている可能性があります。

浅い呼吸をしてしまう原因には姿勢や骨盤・背骨の歪みも関係してきます。歪みが浅い呼吸を生み、それにより様々な体の不調が出てきます。
当院では骨の歪みから治すことで、根本的に症状を改善できるよう努めております!!
皆さん是非一度お越し下さいね💪

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